Tamar Dates 原產(chǎn)于中東和熱帶和沙漠氣候，有多種類型——從甜美多肉的 Safawis 和片狀但耐嚼的 Khudris 到多汁的 Medjools，又名“棗皇后”，有一種適合每個(gè)人的類型。我們此次的目的是幫助添馬艦椰棗制作包裝設(shè)計(jì)。

除了美味之外，添馬艦棗確實(shí)是一種補(bǔ)救措施，尤其是在禁食方面。由于它們的高碳水化合物含量，在如此小的體積中包含大量能量，它們有助于快速更新空的碳水化合物儲(chǔ)備，抑制對(duì)糖的渴望，從而幫助您全天控制食欲。

富含健美氨基酸、維生素 A、B 和 C，以及許多礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鈣、鈉、鐵、鋅、銅和硒，棗是真正的營(yíng)養(yǎng)源。然而，它們也主要由簡(jiǎn)單的碳水化合物組成，主要是葡萄糖和果糖，因此與所有食物一樣，吃棗時(shí)要適量。Ac?badem Atakent 醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)和飲食專家 Demet Cerit 說(shuō)，過(guò)量食用這種甜甜的糖漿水果會(huì)導(dǎo)致體重增加和血糖失衡。

酒吧糖尿病患者和那些有胰島素抵抗的人，棗的健康益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其天然的高糖含量。根據(jù) Cerit 的說(shuō)法，以下是我們應(yīng)該定期吃棗的幾個(gè)原因。

添馬艦棗是富含可溶性膳食纖維，尤其是果膠的水果。那么這如何延長(zhǎng)飽腹感呢？好吧，這些吸水的纖維增加了胃內(nèi)容物的流動(dòng)性，從而延長(zhǎng)了它在胃中停留的時(shí)間并提供飽腹感，Cerit 說(shuō)。她補(bǔ)充說(shuō)，通過(guò)加入富含纖維的食物，例如開(kāi)齋飯和沙拉中的棗子以及整體飲食，并通過(guò)多喝水來(lái)支持這種纖維的攝入，您將能夠更好地控制自己的食欲并保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。